Ciclo Indoor

El ciclo indoor es la actividad colectiva por excelencia. Pasan los años y sigue en el pódium de tendencias, con las ratios más altas de ocupación de salas. De cara a seguir mejorando la experiencia de una clase de ciclo indoor, BH Fitness lanza IC/DC; la conectividad en cycling como nunca la habías visto. El indoor es un ejercicio aeróbico en el que básicamente trabaja el tren inferior.

El indoor es una forma segura y eficiente de mejorar la capacidad física, perder grasa y adelgazar, todo de una forma sana y equilibrada. El movimiento continuo del volante de inercia proporciona un suave pedaleo y acelera el ritmo cardíaco más rápidamente que las tradicionales bicicletas estáticas, permitiendo alcanzar los objetivos propuestos con mayor rapidez.

Al comprar una bicicleta indoor se debe tener en cuenta lo siguiente:

- La bici de indoor debe tener una estructura resistente y estable ya que debe soportar el peso del usuario haciendo fuerza tanto sobre los pedales como sobre el manillar. Además debe garantizar una alta resistencia a la corrosión.

- La rueda de inercia tiene que ser de más de 18Kg para tener una buena sensación y realizar un pedaleo más suave, seguro y eficiente.

- Existen dos tipos de resistencia, magnética o de freno por zapatas. Las bicicletas de indoor de resistencia magnética son más silenciosas y ofrecen un pedaleo más regular y cómodo, aunque su precio es más elevado. Las bicicletas de indoor de resistencia de freno por zapatas quizás ofrecen una resistencia menos regular y no son tan silenciosas, pero son igual de útiles para ejercitarse y conseguir adelgazar y tonificar las piernas.

- Aunque no es imprescindible, si la bicicleta indoor incorpora una computadora en la que se puede visualizar los parámetros del ejercicio, éste será más motivador y desafiante. Y todavía lo será más si la computadora incorpora programas de entrenamiento más variados con objetivos claros para mejorar su condición física. También hay bicicletas de indoor que permiten la medición inalámbrica del ritmo cardíaco.

- Las bicicletas de indoor deben tener un diseño ergonómico para evitar dolores en la rodillas y en la columna.

- Las bicicletas de indoor deben tener diferentes opciones de ajuste. El manillar y el asiento deben ser regulables vertical y horizontalmente para poder encontrar la posición ideal. Cuantas más regulaciones tenga la bicicleta y mejor se adapte al usuario más eficiente será el entrenamiento y inferior será el riesgo de lesión.